Treningsmotivasjon fra Anders Aukland
Anders Aukland oppfordrer Elreturs kunder, samarbeidspartnere og andre ski-entusiaster til å ha orden på alt skiutstyret sitt, slik at man er klar når skiføret er på plass.
Hei alle sammen!
Høsten i år har vært lang, og det er herlig at det nå er hvitt i marka! Sjekk skiforeningen.no
for løyper og føremeldinger.
Snø eller ikke snø - uansett er det viktig å holde kontinuiteten i treninga. For mange er det mye lettere å trene om sommerern nå det er lange dager og lyst. Det er viktig å ha noen faste dager og tidspunkter, og hold på disse også i travle desember og i jula. Da er det lettere å komne seg ut. Det er fortsatt fint å løpe, selv om det er noe snø eller slaps. Løp gjerne med staver. Jeg anbefaler også styrke en gang i uka.
Det viktigste nå er allikevel: Få deg en skitur om du har mulighet og tid (og det er snø i nærheten). For dere som ikke har den muligehten - vær effektiv - en løpetur eller en god økt med styrke er også veldig bra! Få uansett orden på skia dine nå; har du smøring og utstyr i orden er det letter og raskere å komme seg ut når plutselig snøen ligger der.
Det er fortsatt lenge til Birken, men hold kontinuitet på treninga. Det er absolutt ingen krise om du ikke får kommet deg på ski, men følg allikevel med på Skiforeningens nettsider - det kan være at det er skiføre i marka selv om det er grått i byen.
Mange har bedre tid i helgene til trening, men jeg kan anbefale å gå til innkjøp av en god hodelykt slik at man får trent noen kvelder i ukene etter jobb også.Når det gjelder mengde og type trening - finn din egen balanse. Uansett trenger alle endel timer før det føles bra.
Stå på frem mot jul og i jula - du har (!) god tid før StafettBirken sammen med Elretur - men 16. mars kommer svært raskt hvis du IKKE trener noe nå. Husk også på første treningssamlinga på Skullerudstua sammen med oss fra Team Xtra og Elretur - det skjer den 10. januar kl 1800.
God jul - hilsen Anders Aukland og Team Xtra